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# Kati Körner © Bindungs-Stil-Akademie: Bindungsstile und Qualität unserer Beziehungen

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Scham durch bedingungslose Präsenz heilen](https://katikoerner.de/scham-durch-praesenz-heilen/): Chronische Scham ist das Gefühl auf irgendeine Weise nicht okay zu sein - nicht gut genug, nicht schön genug, nicht schlau genug .. Nicht genug. Mangelhaft.
- [Abweisend vermeidend – 9 Schlüssel zur Heilung](https://katikoerner.de/abweisend-vermeidend-9-schluessel-zur-heilung/): Denn der abweisend vermeidende Bindungsstil ähnelt in der Art, wie er sich im privaten Beziehungskontext zeigt, dem des  verdeckten Narzissten , der in Fachkreisen als schwer therapierbar bzw. therapieresistent gilt.
- [Ängstlich überinvolviert: Warum du dich in Beziehungen selbst verlierst](https://katikoerner.de/aengstlich-ueberinvolviert/): Ein ängstlich überinvolvierter Bindungsstil („anxious preoccupied attachment“) entsteht, wenn du als Kind zumindest einen Elternteil hattest, der emotionale Nähe geben konnte, aber - aufgrund der Umstände - nur auf inkonsistente Weise:
- [Verdeckter Narzissmus – Leitsymptome](https://katikoerner.de/verdeckter-narzissmus-leitsymptome/): Obwohl - oder vielleicht gerade weil - der Narzissmus-Begriff inzwischen in aller Munde ist, stiftet er viel Verwirrung.
- [Intermittierende Verstärkung](https://katikoerner.de/intermittierende-verstaerkung/): In der Lernpsychologie nennt man die gelegentliche, sporadische Bekräftigung einer gewünschten Verhaltensweise intermittierende Verstärkung.
- [Burnout und Trauma](https://katikoerner.de/burnout-und-trauma/): Es ist kein Zufall, dass immer mehr Menschen durch stressige Beziehungen und zu viel Arbeit im Burnout landen - in einem Zustand, in dem überhaupt nichts mehr geht.
- [Wenn Sicherheit langweilt](https://katikoerner.de/wenn-sicherheit-langweilt/): → Da ist sie - diese schwer beschreibliche Elektrizität der Unsicherheit.
- [Söhne narzisstischer Väter](https://katikoerner.de/soehne-narzisstischer-vaeter/): Als Erwachsene neigen Söhne narzisstischer Väter aufgrund dieser angstauten, unverarbeiteten Wut oft dazu, in heftige Auseinandersetzungen mit anderen zu geraten. Sie bricht schon durch kleine Auslöser an die Oberfläche durch.
- [Das Trauma nicht gesehen zu werden](https://katikoerner.de/das-trauma-nicht-gesehen-zu-werden/): Das Trauma nicht gesehen zu werden zeigt sich besonders deutlich in Beziehungen, in denen sich die Partner einsam und ungeliebt fühlen. Sie reagieren vielleicht mit starker Wut oder ziehen sich zurück, wenn sie sich nicht verstanden, wertgeschätzt oder einfühlsam behandelt fühlen.
- [Komplexe Traumatisierung verstehen](https://katikoerner.de/komplexe-traumatisierung-verstehen/): Kinder brauchen Träume. Sie sind ein essenzieller Teil einer gesunden Kindheit. Aber komplexe Traumatisierungen können schleichend jeden Traum zerstören.
- [Kontrolle durch Unverbindlichkeit](https://katikoerner.de/kontrolle-durch-unverbindlichkeit/): Er hält dich in einem Schwebezustand der Unverbindlichkeit.
- [Triangulation](https://katikoerner.de/triangulation/): Triangulation ist oft der unterbewusste Versuch eines Menschen seine innere emotionale Stabilität wiederherzustellen:
- [Emotional nicht verfügbar?](https://katikoerner.de/emotional-nicht-verfuegbar/): Wenn du einen Partner hast, der emotional nicht verfügbar ist kennst du wahrscheinlich den Schmerz durch das Gefühl, wie durch eine unsichtbare Mauer voneinander getrennt zu sein.
- [Emotionale Intimität & Bindungsstile](https://katikoerner.de/emotionale-intimitaet-bindungsstile/): Zuerst möchte ich mit dir betrachten, was emotionale Intimität bedeutet und warum sie dir in deiner Paarbeziehung vielleicht Probleme bereitet.
- [Absolut besessen von einem Vermeider?](https://katikoerner.de/absolut-besessen-von-einem-vermeider/): Du bist nicht absolut besessen von einem Vermeider, sondern durch intermittierende Verstärkung süchtig nach diesen spärlichenen zärtlichen Momenten geworden, in denen du dich mit ihm sicher fühlen kannst.
- [Unsichere Bindungsstile & Haupttrigger](https://katikoerner.de/unsichere-bindungsstile-haupttrigger/): Unsichere Bindungsstile bringen chronische Ängste im Beziehungskontext mit sich.
- [Trauma – Verdrängung – Symptome](https://katikoerner.de/trauma-verdraengung-symptome/): Das Wort Trauma klingt in deinen Ohren vielleicht nach körperlichem Missbrauch, aber oft sind es gerade die Dinge, die ausgeblieben sind und die du für eine gesunde emotionale Entwicklung gebraucht hättest, die langfristig tiefe Spuren in deiner Psyche hinterlassen können.
- [Schamgefühle aus der Kindheit](https://katikoerner.de/schamgefuehle-aus-der-kindheit/): Wenn du verstehst, dass du in deinen Beziehungen bisher destruktive Muster ausgelebt hast, dann wäre es nun an der Zeit, den Zusammenhang zwischen komplexen Bindungstraumatisierungen und chronischen Schamgefühlen zu erforschen.
- [Enmeshment Trauma](https://katikoerner.de/enmeshment-trauma/): Enmeshment Trauma (Verstrickungs-Trauma) ist eine weit verbreitete Form von Entwicklungstrauma.
- [Die Beziehungsdynamik „Bitte liebe mich“](https://katikoerner.de/die-beziehungsdynamik-bitte-liebe-mich/): Vielleicht kennst du diese Beziehungskonstellation:
- [Narzisst oder narzisstischer Beziehungsstil?](https://katikoerner.de/narzisst-oder-narzisstischer-beziehungsstil/): Sowohl pathologischer Narzissmus als auch narzisstische Beziehungsmuster sind die Folge von Entwicklungs- und Bindungstraumata.
- [Anfälligkeit für toxische Beziehung](https://katikoerner.de/anfaelligkeit-fuer-toxische-beziehung/): Bist du zum wiederholten Mal in eine toxische Beziehung geschlittert?
- [Realitätsverweigerung](https://katikoerner.de/realitaetsverweigerung/): Die Realitätsverweigerung gehört zu den Bewältigungsstrategien derer sich viele Menschen gar nicht bewusst sind.
- [Autonomie und Abhängigkeit](https://katikoerner.de/autonomie-und-abhaengigkeit/): Schließen sich Autonomie und Abhängigkeit tatsächlich gegenseitig aus? Und ist das Eine besser als das Andere?
- [Bindungstrauma und Anziehung](https://katikoerner.de/bindungstrauma-und-anziehung/): Der Begriff Bindungstrauma stiftet oft noch Verwirrung. Umgangssprachlich verbindet man damit die Folgen von emotionalem oder körperlichem Mißbrauch.
- [Selbstsabotage als Traumafolge](https://katikoerner.de/selbstsabotage-als-traumafolge/): Die Lösung von Selbstsabotage als Traumafolge ist ein Prozess, der deine emotionale Reifung betrifft.
- [Männlichkeit leben](https://katikoerner.de/maennlichkeit-leben/): Fragst du dich vielleicht, ob es heutzutage überhaupt noch möglich ist, dich zum Mann sein zu bekennen, ohne dafür unter Beschuss zu geraten?
- [Töchter narzisstischer Mütter](https://katikoerner.de/toechter-narzisstischer-muetter/): Töchter narzisstischer Mütter entwickeln ein diffuses mangelhaftes Selbstbild, weil ihre Mütter nicht dazu in der Lage waren sie als separate Individuen zu sehen und zu behandeln. Die Beeinträchtigung des Individuationsprozesses führt bei ihnen später besonders in intimen Beziehungen zu Ängsten und Nähe-Distanz-Problemen.
- [Ängstlich vermeidendes Bindungsverhalten und kPTBS](https://katikoerner.de/aengstlich-vermeidendes-bindungsverhalten-und-kptbs/): haben enorm viele Gemeinsamkeiten.
- [Die Psyche des pathologischen Narzissten](https://katikoerner.de/die-psyche-des-pathologischen-narzissten/): Das Verständnis der Psyche und Psychodynamik eines pathologischen Narzissten kann dich im Umgang mit Betroffenen entscheidungsfähiger machen.
- [Vermeidender Bindungsstil](https://katikoerner.de/vermeidender-bindungsstil/): Wenn du einen vermeidenden Bindungsstil entwickelt hast, dann kennst du aus deiner Kindheit wahrscheinlich viele Situationen, in denen du dich nicht wohl und sicher fühlen konntest.
- [Unsicherheit in Beziehung](https://katikoerner.de/unsicherheit-in-beziehung/): Die Gründe für Unsicherheit in Beziehungen sind vielfältig, aber sie haben alle etwas gemein:
- [Projektion erkennen](https://katikoerner.de/projektion-erkennen/): Wir projizieren mit dem Ziel, uns vor dem bewusst werden von Gefühlen, Impulsen und Eigenschaften zu schützen, die wir in uns tragen und bisher erfolgreich verdrängt haben.    >> Projektion erkennen und nutzen
- [Narzissmus & Shared Fantasie](https://katikoerner.de/narzissmus-shared-fantasie/): Im DSM Ausgabe5 wird erklärt, dass pathologischer Narzissmus einer Major Depression ähnelt.
- [Gaslighting](https://katikoerner.de/gaslighting/): Gaslighting ist emotionaler Missbrauch und vielleicht sogar das gefährlichste Phänomen, das in dysfunktionalen Beziehungen zu beobachten ist.
- [Empathiefähigkeit lernen](https://katikoerner.de/empathiefaehigkeit-lernen/): In diesem Artikel erfährst du, warum Empathiefähigkeit für unsere Beziehungen essenziell ist und wie du Empathie entwickeln und sie stärken kannst.
- [6 Narzissmus Fakten](https://katikoerner.de/6-narzissmus-fakten/): Das Wort Narzissmus wird unbedacht benutzt. Denn es kann für so vieles stehen:
- [Trauma und interner Dialog](https://katikoerner.de/trauma-und-interner-dialog/): Deine Gedanken zu hinterfragen - sie nicht für bare Münze zu nehmen - spielt dabei eine Rolle. Denn ein unverarbeitetes Trauma äußert sich in negativen Gedankenmustern.
- [Projektive Identifikation](https://katikoerner.de/projektive-identifikation/): Projektive Identifikation wird von Melanie Klein als unbewußter Abwehrmechanismus innerer Spannungen und Gefühlszustände beschrieben, durch den Teile des Selbst abgespalten und so auf eine andere Person projiziert werden, dass diese Person dazu verleitet wird, die Projektion anzunehmen. Durch die Verinnerlichung der Projektion wird sie dann auch die entsprechenden Reaktionsmuster und Verhaltensweisen entwickeln.
- [Narzisstischer Missbrauch](https://katikoerner.de/narzisstischer-missbrauch/): Der Begriff narzisstischer Missbrauch wurde von Prof. Sam Vaknin in den 90er Jahren geprägt.
- [Selbstsabotage überwinden](https://katikoerner.de/selbstsabotage-ueberwinden/): Das was wir Selbstsabotage nennen entsteht oft durch konditionierte Gedankenmuster.
- [Angst vor Intimität und Nähe](https://katikoerner.de/angst-vor-intimitaet-und-naehe/): Viele Menschen haben bewusst oder unbewusst Angst vor Intimität. Dabei ist Intimität der wichtigste Aspekt einer gesunden, tragfähigen Beziehung.
- [Borderline Syndrom](https://katikoerner.de/borderline-syndrom/): Nach dem ICD (International Classification of Diseases) gehört das Borderline Syndrom zu den emotional instabilen Persönlichkeitsstörungen mit impulsivem Charakter. Es gilt als gesichert, dass frühkindliche traumatische Erfahrungen für die Entstehung verantwortlich sind. Über die Hälfte der Betroffenen berichtet von schwerwiegendem Mißbrauch, über 60% von emotionaler Vernachlässigung, fast alle aber über ein soziales Umfeld, in dem sie sich fremd, gedemütigt oder kontrolliert gefühlt haben.
- [Bindung und Sucht](https://katikoerner.de/bindung-und-sucht/): Unsichere Bindungsmuster und Suchtverhalten haben die selbe Wurzel. Sie sind das Resultat der Selbstentfremdung eines Menschen durch verdrängte, nicht verarbeitete Entwicklungstraumata.
- [Widerstand gegen Veränderung](https://katikoerner.de/widerstand-gegen-veraenderung/): Widerstand gegen Veränderung ist ganz oft die Folge einer inneren Uneinigkeit.
- [Kind narzisstischer Eltern?](https://katikoerner.de/kind-narzisstischer-eltern/): → Das Kind narzisstischer Eltern entwickelt eine tiefe Sehnsucht nach Liebe und Nähe, gleichzeitig aber auch große Furcht davor.
- [Angst vor Hingabe](https://katikoerner.de/angst-vor-hingabe/): Besonders bei der Angst vor Hingabe zu einem Partner gilt:
- [Zweifel an der Beziehung](https://katikoerner.de/zweifel-an-der-beziehung/): Wenn es um Zweifel an der Beziehung geht stellen Klienten oft diese oder ähnliche Fragen:
- [Toxische Menschen](https://katikoerner.de/toxische-menschen/): Toxische Menschen gibt es nicht. Es gibt nur toxische Beziehungsmuster und Beziehungsdynamiken. Die Bezeichnung Toxischer Mensch ist in sich selbst toxisch. Sie erklärt Menschen und nicht ihr tun für schlecht. Gemeint ist doch genau genommen die zerstörerischen Art der Interaktion zweier Menschen in einer Beziehung.
- [Co-Abhängigkeit und Verstrickung](https://katikoerner.de/co-abhaengigkeit-und-verstrickung/): Co-Abhängigkeit und Verstrickung gehen miteinander Hand in Hand. Besonders ausgeprägt sind sie beim ängstlich vermeidenden und ängstlich überinvolvierten Bindungstyp. Aber alle unsicheren Bindungstypen sind bis zu einem gewissen Grad betroffen.
- [Co-Abhängigkeit überwinden](https://katikoerner.de/co-abhaengigkeit-ueberwinden/): Intime Beziehungen basieren immernoch oft auf Co-Abhängigkeit. Das heißt einer oder beide Partner sind mehr oder weniger emotional voneinander abhängig.  Co-abhängige Menschen versuchen, ihren Partner zu kontrollieren, um die eigenen (Verlust-) Ängste zu beherrschen. Sie neigen zu direkter oder subtiler Manipulation.
- [Das Gefühl von Schuld](https://katikoerner.de/das-gefuehl-von-schuld/): Menschen mit unsicherem Bindungsverhalten tun alles dafür, um ihre chronischen Schuldgefühle nicht spüren zu müssen. Sie tun das auf zwei verschiedene Arten:
- [Bindungsangst](https://katikoerner.de/bindungsangst/): Auf den ersten Blick ist Bindungsangst die Angst vor Nähe in Beziehungen. Genau betrachtet verbergen sich dahinter aber eine Menge anderer konkreter Ängste, die Nähe unerträglich machen.
- [Bindungsverhalten und Gesellschaft](https://katikoerner.de/bindungsverhalten-und-gesellschaft/): Unser individuelles Bindungsverhalten beeinflußt natürlich auch die gesellschaftlichen Strukturen, in denen wir leben.
- [Kognitive Dissonanz](https://katikoerner.de/kognitive-dissonanz/): Der Begriff selbst stammt vom Sozialpsychologen Leon Festinger. Er definierte kognitive Dissonanz als unangenehmen Gefühlszustand, der durch Wahrnehmungen, Gedanken, Überzeugungen und Wünsche entsteht, die widersprüchlich sind und die man schwer miteinander vereinbaren kann.
- [Toxische Beziehung heilen](https://katikoerner.de/toxische-beziehung-heilen/): Per Definition ist eine toxische Beziehung eine Verbindung zweier Menschen, die langfristig - oft schleichend und subtil - das körperliche, mentale und emotionale Wohlbefinden eines der beiden Partner unterminiert und beeinträchtigt. Ein toxische Beziehung ist heilbar, wenn die Beteiligten ihre Anteile erkennen, annehmen und genügend motiviert sind, sie aufzulösen.
- [Narzissmus Typen](https://katikoerner.de/narzissmus-typen/): Mit neuen Untersuchungstechniken hat man in den letzten Jahren versucht, die Merkmale zu isolieren, die alle Narzissmus Typen aufweisen. 2Modelle haben sich dabei besonders hervor getan. Ein Ergebnis dessen ist die Feststellung, dass Narzissmus sich um 3 Persönlichkeitsmerkmale dreht, und zwar um die zielorientierte Extroversion (agentic extroversion), die Uneinigkeit (disagreeableness) und den Neurotizismus. Aber nur eines dieser Merkmale finden wir bei allen Typen: Das ist die Uneinigkeit (beim verdeckten und kommunalen Narzissten nur in Beziehung zu Nahestehenden).
- [Das Korsett unserer Sozialisierung](https://katikoerner.de/das-korsett-unserer-sozialisierung/): Wenn meine Hunde nach einer ausgiebigen Morgenrunde vor lauter Wohlgefühl beim Fressen vor sich hin schmatzen wird mir immer warm ums Herz. Warum ist das so? Spontan würde ich sagen, dass es ihr Welt vergessenes in sich selbst ruhen ist, was mich so berührt. Ihr Vertrauen ins Leben ist ansteckend und springt auch auf mich über. Was kann schon schöner sein ..
- [Co-Abhängigkeit erkennen](https://katikoerner.de/co-abhaengigkeit-erkennen/): Ich möchte dir bei der Beantwortung der Frage, ob du in Beziehungen co-abhängige Tendenzen zeigst helfen.
- [Selbsthass überwinden](https://katikoerner.de/selbsthass-ueberwinden/): Selbsthass ist die Folge der Ablehnung von Aspekten deiner Persönlichkeit. Du glaubst bestimmte Dinge, die deine Individualität ausmachen sind verachtenswert. Du schämst dich für sie. Und das impliziert, dass du glaubst nicht liebenswert zu sein. Wenn du dich der Liebe aber nicht wert fühlst, dann ist es nicht möglich Liebe zu empfangen. Sie kann nicht zu dir durchdringen. Du wirst sie bewusst oder unbewusst abwehren. Mit anderen worten: Du wirst deine Beziehungen boykottieren.
- [Bedingungslose Liebe und Realität](https://katikoerner.de/bedingungslose-liebe-und-realitaet/): Die Idee der bedingungslosen Liebe klingt für Menschen mit dieser Prägung verlockend. Sie entspricht ihrer tiefen Sehnsucht für das, was man ist, angenommen und akzeptiert zu werden. Bedingungslose Liebe ist deshalb ein Aspekt zahlreicher spiritueller Philosophien und wir erleben, was das betrifft, gerade einen regelrechten Boom. Dennoch hat sie auch ihre Schattenseiten, und die wollen wir uns jetzt anschauen.
- [Krankheit als Symbol](https://katikoerner.de/krankheit-als-symbol/): In unserer Gesellschaft wird Krankheit als lästiges Übel betrachtet, das es zu bekämpfen gilt. Doch ist Krankheit vielleicht etwas viel Grundsätzlicheres? Hat Krankheit eventuell einen Symbol-Charakter? Interessanterweise definiert die WHO Gesundheit als "einen Zustand frei von körperlichem, seelischem und sozialem Leid." Ich bin überzeugt davon, dass Heilung mehr als körperliche Symptomfreiheit erfordert. Auch die aktuelle Corona-Krise lässt sich vor diesem Hintergrund verstehen. Gesundheit im weitesten Sinn ist tatsächlich in der heutigen Welt eine Seltenheit. An den Anfang stelle ich eine Behauptung:
- [Narzisstische Eltern – 10 Merkmale](https://katikoerner.de/narzisstische-eltern-10-merkmale/): Wenn sich narzisstische Eltern trennen instrumentalisieren sie ihr Kind oft im Kampf um Macht. Das Kind wird als Eigentum betrachtet. Auf diese Art und Weise wird über die Ressource Kind Vergeltung gesucht. Man verweigert dem Ex-Partner den regelmäßigen Kontakt, untergräbt direkt oder subtil dessen Autorität und Ansehen beim Kind oder vermittelt dem Ex-Partner Schuldgefühle. Vom Kind wird eine möglichst ungeteilte Liebe und Zuneigung erwartet. Erste Freundschaften mit dem anderen Geschlecht werden nahezu als Verrat empfunden und manchmal subtil untergraben. Auf der anderen Seite setzen solche Eltern aber alles daran, daß das Kind die Ziele, die sie festgelegt haben, auch erreicht. Das Motto lautet meist: "Du sollst es einmal besser haben, als ich." Sie legen fest, was "besser" für das Kind bedeutet. Unausgesprochen vermitteln sie ihm damit gleichzeitig, daß es in ihrer Schuld steht.
- [Harte Schale – weicher Kern](https://katikoerner.de/harte-schale-weicher-kern/): Filme üben auf viele Menschen eine große Faszination aus. Und jeder hat so seine Vorlieben. Auf den ersten Blick dienen sie ganz einfach der Unterhaltung und Entspannung. Aber aus psychologischer Sicht sind sie weit mehr als nur Zerstreuung und Ablenkung vom Alltag:
- [Beziehungsprobleme und Bindungsverhalten](https://katikoerner.de/beziehungsprobleme-und-bindungsverhalten/): Unser Bindungsverhalten entsteht in den ersten Lebensjahren. Es ist abhängig von der Art der Beziehung, die wir zu unseren engsten Bezugspersonen hatten. Die Vergangenheit existiert real zwar nicht mehr. Doch in unseren Gedanken und in den unterbewußt gespeicherten Erinnerungen finden wir nach wie vor die Auswirkungen unserer Kindheitserfahrungen.
- [Projektive Tests bei Verhaltensauffälligkeiten von Kindern](https://katikoerner.de/projektive-tests-bei-verhaltensauffaelligkeiten-von-kindern/): Projektive Tests bieten sich zur Ursachenforschung, Eltern-Beratung und Therapie von Kindern mit Verhaltensauffälligkeiten, Ängsten, Tics, Leistungsverweigerung oder Süchten an (Achtung: Süchte sind immer Folge eines verlorenen Selbst!).
- [Ängstlich vermeidender Bindungsstil](https://katikoerner.de/aengstlich-vermeidender-bindungsstil/):  Ängstlich vermeidendes Bindungsverhalten erzeugt in intimen Beziehungen mit Abstand das meiste Chaos. Es verursacht sowohl in Betroffenen als auch in ihren Partnern viel Schmerz, Verwirrung und Unsicherheit.
- [Ängstlich überinvolvierter Bindungsstil](https://katikoerner.de/aengstlich-ueberinvolvierter-bindungsstil-1/): Menschen mit ängstlich überinvolviertem Bindungsstil fühlen sich aufgrund einer tiefen unterbewussten Wunde - dem Glauben, die Liebe und Zuneigung eines anderen Menschen langfristig immer zu verlieren – unzulänglich und nicht liebenswert.
- [Abweisend vermeidender Bindungsstil](https://katikoerner.de/abweisend-vermeidender-bindungsstil/): Der abweisend vermeidende Bindungsstil wird nicht selten mit offenem oder verdecktem Narzissmus, der als weitestgehend therapieresistent gilt in Verbindung gebracht. Nur die genaue Betrachtung des Einzelfalls kann hier Aufschluss bringen.

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- [Kati Körner Bindungs-Stil-Akademie](https://katikoerner.de/): Warum fällt Loslassen so schwer, obwohl die Beziehung mehr wehtut als trägt? Kati Körner zeigt in ihrem Ratgeber, wie co-abhängige und narzisstische Beziehungsmuster entstehen und wie du dich Schritt für Schritt daraus löst.