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Kati Körner – Bindungs-Stil-Akademie

Kati Körner – Bindungs-Stil-Akademie


„Wenn ein Traum sich nicht erfüllt, finde und löse deine inneren Widerstände!“

Verlieren deine intimen Beziehungen nach anfänglicher Exstase regelmäßig ihre Intensität, ihre Tiefe und ihren Zauber?

Es kann sich so oder ähnlich äußern:

Du verliebst dich heftig und euphorisch, kannst deine Gefühle aber nie über die fragile unsichere Anfangsphase hinaus retten. Danach spürst du Liebe nur noch bei Gefahr, nämlich dann wenn die Beziehung zu zerbrechen droht und du von starken Verlustängsten überflutet wirst. Sobald Nähe, Vertrautheit und eine gewisse Verbindlichkeit entstehen hast du das Bedürfnis dich emotional auszuklinken. Dann brauchst du Abstand und mehr körperliche Distanz. Du verlierst die Lust dir Ziele zu setzen und in die Beziehung zu investieren. Deine Prioritäten beginnen weg zu driften. Zweifel entstehen, ob das wirklich der richtige Partner für dich ist. Unangenehme Gefühle, wie Enge, Lähmung und Erwartungsdruck machen sich breit. Du hast Angst deine Freiheit zu verlieren.

Oder deine Beziehung ist eine regelrechte Achterbahn der Gefühle. Es geht nicht ohne Dramen und heftige unschöne Auseinandersetzungen. In Zeiten von Streit und Stress fühlst du dich zumindest irgendwie lebendig. Dann bist du zu tiefen Gefühlen fähig. Wenn es ruhig wird empfindest du nur noch Leere und möchtest dich zurückziehen. Du flüchtest in Fantasien, in Sehnsüchte nach einem anderen Partner, beginnst vielleicht eine vergangene Beziehung zu idealisieren, entdeckst plötzlich die vielen Mängel deines Partners. Vielleicht fühlst du dich auch innerlich zerrissen. Du hast den Eindruck, daß es weder mit noch ohne diesen Menschen an deiner Seite geht. Im Schmerz kannst du dich wenigstens spüren. Dann glaubst du tatsächlich für kurze Zeit zu lieben!

Vielleicht steckst du aber auch in einer Beziehung fest, in der du dich nicht gesehen, gehört, geliebt und verstanden fühlst. Du bemühst dich und möchtest gefallen. Aber es ist als ob ihr in unterschiedlichen Realitäten lebt. Du bist mit deinem Partner im gleichen Raum und fühlst dich unsagbar einsam. Der Gedanke an Trennung ist trotz Traurigkeit und Dauerfrust unerträglich, weil die Angst dich lähmt. Diese Angst scheint viel größer zu sein, als der Schmerz über deine unbefriedigten Bedürfnisse und die Sehnsucht nach mehr Nähe. Also hoffst du einfach weiter, daß irgendwann doch noch der Richtige kommt und dich rettet.

Manchmal überkommen dich vielleicht schon Zweifel und du fragst dich, ob es was mit dir zu tun hat. Warum gerätst du immer wieder an Partner mit ähnlichem Verhaltensmuster? Warum ziehst du Partner an, die sich distanzieren, die ambivalent und emotional instabil sind oder sich an dich klammern?

Liegt die Lösung vielleicht doch in dir?

Das tut sie. Du wirst diese Muster mit dem Beschluß eine gute Beziehung führen zu WOLLEN nicht durchbrechen können. Wenn unser Bewußtsein in den Konflikt mit unterbewußten Glaubensmustern gerät dann ist es immer der Verlierer! Du bist ganz sicher nicht allein mit deinen Problemen: Man schätzt, daß ca. 50% der deutschen Bevölkerung durch eine ungünstige Prägung in der Ursprungsfamilie, den daraus entstandenen emotionalen Defiziten, den angeeigneten Bewältigungsstrategien und unterbewußten Sabotage-Programmen nicht oder nur begrenzt bindungsfähig sind. Sichere Bindungsfähigkeit setzt voraus, daß du in der Lage bist eine Beziehung als Bereicherung deines Lebens zu sehen ohne von ihr abhängig zu sein. Sie setzt voraus, daß du dich weder von Nähe noch Distanz bedroht fühlst, deine Gefühle wahr- und annimmst und aufgrund von Kindheitserfahrungen abgelehnte Anteile in dir wieder angenommen und re-integriert hast.

Die Qualität unserer intimen Beziehungen ist immer ein Spiegel der Qualität der Beziehung zu uns selbst!

Teste gleich hier deinen Bindungsstil und dein Bindungsverhalten

Je höher dein Insecurity-Score umso wahrscheinlicher ist es, dass dich enge Beziehungen überfordern.


1.Ich verliere mich (mein Selbst) schnell in einer Beziehung.


2.Ich tendiere dazu mich in einer Beziehung zu vernachlässigen.


3.Ich mache Kompromisse über die ich mich später ärgere.


4.Es zählt für mich, wenn mein Partner etwas aus freien Stücken für mich tut, nicht wenn ich danach fragen muss.


5.Wenn ich meinen Partner um etwas bitte und es bekomme bin ich manchmal trotzdem unzufrieden.


6.Ich fühle mich von meinem Partner oft nicht verstanden.


7.Wenn mein Partner ein Versprechen nicht einlöst, dann nehme ich es persönlich.


8.Ich ärgere mich darüber, wenn mein Partner etwas was ich tue als lieblos empfindet obwohl ich es gut meine.


9.Ich frage mich ob mein Partner und ich grundsätzlich zu verschieden sind.


10.Ich kämpfe sehr lang bevor ich jemanden um Hilfe bitte.


11.Ich kann mich nicht daran erinnern, dass meine Eltern oft stolz auf mich waren.


12.Es geht mir sehr unter die Haut, wenn sich etwas in der Beziehung unfair anfühlt.



 Wie du Sicherheit in Beziehungen erzeugst


1.Es fällt mir leicht Zusammensein und Getrenntsein auszubalancieren.


2.Mein Partner darf wachsen und sich verändern wie er möchte ohne dass es bedrohlich auf mich wirkt.


3.Es fällt mir leicht mich zu meinem Partner zu bekennen und dieses Bekenntnis zu leben.


4.Ich brauche meinen Partner im selben Maß wie er mich braucht.


5.Wenn etwas in meiner Partnerschaft einmal nicht so gut läuft kann ich geduldig sein und warten bis sich eine gute Lösung zeigt.


6.Wir können einen Konflikt haben ohne dass einer von uns die Schuld zugeschrieben bekommt.


7.Ich sage meinem Partner alles. Wenn es etwas gibt was ich nicht erwähnt habe, dann weil ich absolut sicher bin, dass es ihn nicht stören würde.


8.Wenn wir Meinungsverschiedenheiten haben, dann strebe ich nach einer guten Lösung für uns beide.


9.Wenn ich meine Bedürfnisse zurückstelle um meinem Partner entgegen zu kommen, dann bin ich mir sicher dass diese Bedürfnisse schließlich beachtet werden.


10.Ich kann meinen Partner darum bitten was ich brauche. Es wird in der Regel auf die eine oder andere Art und Weise erfüllt.


11.Wenn wir einen Streit haben dann bin ich bemüht uns beiden zu helfen, dass wir uns wieder okay fühlen.


12.Meine vergangenen Beziehungen endeten durch eine einvernehmliche gut überlegte Entscheidung.



Wie oft zeigst du in deiner Beziehung Unsicherheit durch ängstliche oder vermeidende Muster?

(Bitte wähle von den zwei Optionen die, die eher für dich zutrifft!)


1.Es ist schwerer für mich geduldig zu sein, wenn…


2.Wenn sich eine neue Beziehung entwickelt, die bedeutsam werden könnte, stößt es mich ab, wenn die Person…


3.Konflikte sind…


4.Wenn ich mich über meinen Partner ärgere, dann…


5.Ich fühle mich in der Beziehung am unwohlsten, wenn…


6.In meiner Beziehung möchte ich mich…


7.Wenn mich etwas überfordert fühle ich mich besser, wenn…


8.Es gibt bestimmte Dinge, die ich meinem Partner nicht erzähle, weil…


9.Mein Partner beschwert sich öfter darüber dass…


10.Wenn wir Zeit getrennt verbringen, dann…


11.Wenn ich mich durch meinen Partner verletzt fühle, dann geht es mir besser, wenn…


12.Es würde mich mehr verärgern, wenn mein Partner seinen Freunden…



Ich begleite dich bei der Entwicklung eines sicheren Bindungsverhaltens, damit du die intime Beziehung leben kannst nach der du dich sehnst!

Kati Körner berät

Über mich

Meine Lebensgeschichte beweist, dass es einen verlässlichen Weg zur Heilung von ungesunden Beziehungsmustern gibt. Profitiere von meiner Erfahrung und dem Wissen als Therapeutin.

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Herzknoten im Seil

Arbeitsweise & Angebote

Ziel meiner Arbeit mit dir ist die Re-Integration verdrängter Persönlichkeits-Anteile und die Auflösung unterbewußter innerer Widerstände.

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Bindungsstil Ängstlich vermeidend

Mein Blog

Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen. Traue dich bitte, deine eigenen zu stellen! Pauschal-Lösungen gibt es zwar nicht, aber Anregungen, die dir schon ein Stück weiter helfen.

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