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Kati Körner Bindungs-Stil-Akademie

Kati Körner Bindungs-Stil-Akademie


Was du dir wünschst erreichst du nicht im Kampf sondern durch Auflösung innerer Widerstände.

Verlieren deine intimen Beziehungen nach dem ersten Hochgefühl ihre Besonderheit, ihre Schönheit und ihren Sinn?

Vielleicht läuft es so oder ähnlich ab:

Du verliebst dich heftig, bist glücklich, euphorisch und überzeugt davon, dass du deinen Seelenpartner gefunden hast. Die Liebe fühlt sich einmalig an und du bist sicher sie wird für immer Bestand haben. Aber irgendwie kannst du dieses wunderbare Gefühl, angekommen zu sein nicht über die ersten Monate, in der sie noch neu und unsicher ist, hinaus halten. Anfangs warst du ja noch nicht sicher, ob dich dieser wunderbare Mensch, den du gerade kennengelernt hast genauso will, wie du ihn. Du warst nicht sicher, ob du ihn überhaupt ganz für dich gewinnen kannst. Deshalb gibst du in dieser Phase dein Bestes. Und so bekommst du auch nur das Beste deines Gegenübers zurück. Du erlebst eine aufregende intensive Zeit, aber sie ist nicht haltbar. Irgendwann machen sich erste Ängste und Zweifel breit. Du ziehst dich ein bisschen zurück und das verwirrt deinen Partner. Er sucht nach Gründen, was dich unter Druck setzt, weil du sie ja selbst nicht kennst. Konflikte häufen sich, weil du nicht weisst, warum du jetzt anders fühlst. Dieses Wollen, wie du es gerade noch erlebt hast ist weg. Du spürst es einfach nicht mehr. Manchmal kommt es ein bißchen zurück, immer dann, wenn es brenzlig wird – wenn die Beziehung zu zerbrechen droht. Du liebst – so glaubst du jedenfalls -, wenn du von starken Verlustängsten überflutet wirst. Aber wenn Nähe, Vertrautheit und erste Anflüge von Verbindlichkeit wachsen willst du weg und hast den Drang, dich emotional zurückzuziehen. Dann brauchst du Abstand, auch mehr körperliche Distanz und die Lust, dir mit diesem Menschen Ziele zu setzen ist verflogen. Es fällt dir schwer, Energie in die Beziehung zu investieren. Deine Prioritäten driften in andere Richtungen. Zweifel kommen auf, ob es der richtige Partner für dich ist. Unangenehme Gefühle, wie Enge und Erwartungsdruck entwickeln sich immer öfter und du hast Angst, deine Freiheit und Unabhängigkeit zu verlieren.

Oder vielleicht sind deine Beziehungen immer wieder emotionale Achterbahnfahrten. Es scheint nie ohne Dramen und heftige Auseinandersetzungen zu gehen. Eigenartigerweise fühlst du dich in den Zeiten von Streit und Stress (auf zwar schmerzhafte Weise) lebendig. Dann bist du zu tiefen Gefühlen fähig. Wenn es ruhig harmonisch zugeht stellt sich so etwas wie Leere und Langeweile ein. Dann fühlst du dich ziemlich einsam und isoliert und neigst vielleicht zu Tagträumen, fantasierst dich in exstatische Begegnungen mit anderen Partnern. Du flüchtest in die Sehnsucht nach einem Menschen, der dich mehr erregt und beginnst vergangene Beziehungen zu idealisieren. An dem Menschen, mit dem du zusammen bist findest du plötzlich immer mehr Mängel. Es macht sich eine innere Zerrissenheit breit. Wenn der Streit eskaliert und die Beziehung in Gefahr ist, dann spürst du dich und dein Gegenüber wieder. Scheinbar geht es weder mit noch ohne diesen Menschen. Nur im Schmerz hast du Zugang zu deinen tieferen Gefühlen. Dann spürst du für eine Weile so etwas wie Liebe.

Es könnte auch sein, dass du in einer Beziehung feststeckst, in der du dich von einem Menschen, für den du starke Gefühle hast nicht gesehen, geliebt und verstanden fühlst und du bemühst dich und möchtest ihm gefallen. Aber es ist so, als ob du dich in einer anderen Welt befinden würdest. Er ist örperlich anwesend, spürt dich aber scheinbar nicht. Es macht dich unsagbar traurig. Da ist eine unsichtbare Mauer, die du nicht durchbrechen kannst. Der Gedanke an Trennung ist trotz deiner Verzweiflung und Einsamkeit unerträglich. Die Angst vor dem allein mit dir selbst sein lähmt dich. Diese Angst und das Gefühl, nicht gut für dich selbst sorgen zu können scheint noch grösser zu sein, als dein Schmerz über die unbefriedigten Bedürfnisse, die Sehnsucht nach mehr Liebe, Zuneigung und Nähe. Also hoffst du weiter, bemühst dich weiter und leidest weiter. Deine unterdrückte Wut führt dazu, daß du zu träumen beginnst und hoffst, dass irgendwann der Richtige kommt, um dich aus dieser aussichtslosen Lage zu befreien.

Egal von welcher Beschreibung du dich angesprochen fühlst, der richtige Partner wird nicht kommen. Wahrscheinlich hattest du selbst schon den Verdacht, dass es etwas mit dir zu tun hat. Aber warum gerätst du wiederholt an Partner mit ähnlichen Verhaltensmustern? Warum ziehst du Menschen an, die sich nach kurzer Zeit von dir distanzieren, die ambivalent sind, emotional instabil oder sich an dich klammern?

Antwort und Lösung liegen in dir.

Das ist die gute Nachricht. Sie versetzt dich in die Lage, deine Beziehungsprobleme zu lösen. Aber mit dem Beschluss, eine gute Beziehung führen zu wollen, ist es nicht getan. Die sich wiederholenden Beziehungsmuster entstehen durch eine übergeordnete Instanz – dein Unterbewusstsein. Wenn seine Programme und Konditionierungen in den Konflikt mit deinen bewussten Entscheidungen kommen, dann ist es immer der Sieger.

Man schätzt, dass ca. 50% der deutschen Bevölkerung ein mehr oder weniger unsicheres Bindungsverhalten haben. Sichere Bindungsfähigkeit setzt voraus, dass du eine Beziehung als Bereicherung deines Lebens empfindest ohne von ihr abhängig zu sein. Sie setzt voraus, dass du dich weder von Nähe noch Distanz zum Partner bedroht fühlst. Eine erfüllte Beziehung basiert auf der Fähigkeit Gefühle wahrzunehmen, sie zu ehren, zu verarbeiten und kommunizieren zu können. Ohne einen guten Kontakt zum eigenen inneren wesenskern wird jede Beziehung zwangsläufig zu einer konfliktreichen kraftraubenden Herausforderung oder zu einer oberflächlichen Lebensgemeinschaft.

Die Qualität unserer intimen Beziehungen ist immer ein Spiegel unseres eigenen Bewusstseinsgrades.

Die Angebote der Bindungs-Stil-Akademie helfen dir im Rahmen von 1:1 Coachings deine unbewussten Sabotage-Programme zu finden und zu lösen. Ein sicheres Bindungsverhalten ist erst möglich, wenn du deine Konditionierungen abgestreift hast. Es ist die einzige aber wichtige Voraussetzung für eine harmonische, tragfähige Beziehung. Gleichzeitig durchbrichst du mit deiner eigenen Heilung die Weitergabe ungesunder Beziehungsmuster an die nächste Generation. Es ist das wertvollste Geschenk, das du deinen Kindern je machen wirst.

Teste gleich hier deinen Bindungsstil und dein Bindungsverhalten

Je höher dein Insecurity-Score umso wahrscheinlicher ist es, dass dich enge Beziehungen überfordern.


1.Ich verliere mich (mein Selbst) schnell in einer Beziehung.


2.Ich tendiere dazu mich in einer Beziehung zu vernachlässigen.


3.Ich mache Kompromisse über die ich mich später ärgere.


4.Es zählt für mich, wenn mein Partner etwas aus freien Stücken für mich tut, nicht wenn ich danach fragen muss.


5.Wenn ich meinen Partner um etwas bitte und es bekomme bin ich manchmal trotzdem unzufrieden.


6.Ich fühle mich von meinem Partner oft nicht verstanden.


7.Wenn mein Partner ein Versprechen nicht einlöst, dann nehme ich es persönlich.


8.Ich ärgere mich darüber, wenn mein Partner etwas was ich tue als lieblos empfindet obwohl ich es gut meine.


9.Ich frage mich ob mein Partner und ich grundsätzlich zu verschieden sind.


10.Ich kämpfe sehr lang bevor ich jemanden um Hilfe bitte.


11.Ich kann mich nicht daran erinnern, dass meine Eltern oft stolz auf mich waren.


12.Es geht mir sehr unter die Haut, wenn sich etwas in der Beziehung unfair anfühlt.



 Wie du Sicherheit in Beziehungen erzeugst


1.Es fällt mir leicht Zusammensein und Getrenntsein auszubalancieren.


2.Mein Partner darf wachsen und sich verändern wie er möchte ohne dass es bedrohlich auf mich wirkt.


3.Es fällt mir leicht mich zu meinem Partner zu bekennen und dieses Bekenntnis zu leben.


4.Ich brauche meinen Partner im selben Maß wie er mich braucht.


5.Wenn etwas in meiner Partnerschaft einmal nicht so gut läuft kann ich geduldig sein und warten bis sich eine gute Lösung zeigt.


6.Wir können einen Konflikt haben ohne dass einer von uns die Schuld zugeschrieben bekommt.


7.Ich sage meinem Partner alles. Wenn es etwas gibt was ich nicht erwähnt habe, dann weil ich absolut sicher bin, dass es ihn nicht stören würde.


8.Wenn wir Meinungsverschiedenheiten haben, dann strebe ich nach einer guten Lösung für uns beide.


9.Wenn ich meine Bedürfnisse zurückstelle um meinem Partner entgegen zu kommen, dann bin ich mir sicher dass diese Bedürfnisse schließlich beachtet werden.


10.Ich kann meinen Partner darum bitten was ich brauche. Es wird in der Regel auf die eine oder andere Art und Weise erfüllt.


11.Wenn wir einen Streit haben dann bin ich bemüht uns beiden zu helfen, dass wir uns wieder okay fühlen.


12.Meine vergangenen Beziehungen endeten durch eine einvernehmliche gut überlegte Entscheidung.



Wie oft zeigst du in deiner Beziehung Unsicherheit durch ängstliche oder vermeidende Muster?

(Bitte wähle von den zwei Optionen die, die eher für dich zutrifft!)


1.Es ist schwerer für mich geduldig zu sein, wenn…


2.Wenn sich eine neue Beziehung entwickelt, die bedeutsam werden könnte, stößt es mich ab, wenn die Person…


3.Konflikte sind…


4.Wenn ich mich über meinen Partner ärgere, dann…


5.Ich fühle mich in der Beziehung am unwohlsten, wenn…


6.In meiner Beziehung möchte ich mich…


7.Wenn mich etwas überfordert fühle ich mich besser, wenn…


8.Es gibt bestimmte Dinge, die ich meinem Partner nicht erzähle, weil…


9.Mein Partner beschwert sich öfter darüber dass…


10.Wenn wir Zeit getrennt verbringen, dann…


11.Wenn ich mich durch meinen Partner verletzt fühle, dann geht es mir besser, wenn…


12.Es würde mich mehr verärgern, wenn mein Partner seinen Freunden…



Ich begleite dich bei der Entwicklung eines sicheren Bindungsverhaltens, damit du die intime Beziehung leben kannst nach der du dich sehnst!

Bindungs-Stil-Akademie Kati Körner

Über mich

Meine Lebensgeschichte beweist, dass es einen verlässlichen Weg zur Heilung von ungesunden Beziehungsmustern gibt. Profitiere von meiner Erfahrung und dem Wissen als Therapeutin.

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Herzknoten im Seil

Arbeitsweise & Angebote

Ziel unserer gemeinsamen Arbeit ist deine Befreiung von alten unbewussten Konditionierungen, was ein sicheres Bindungsverhalten nach sich zieht .

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Bindungsstil Ängstlich vermeidend

Mein Blog

Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen. Traue dich bitte, deine eigenen zu stellen! Pauschal-Lösungen gibt es zwar nicht, aber Anregungen, die dir schon ein Stück weiter helfen.

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