Laden...
Kati Körner Bindungs-Stil-Akademie

Kati Körner Bindungs-Stil-Akademie


“Wir reagieren nicht auf das was passiert, sondern auf unsere INTERPRETATION dessen was passiert.”

–    Dr. Gabor Mate    –

Verlieren deine intimen Beziehungen nach anfänglichem Hochgefühl ihre Schönheit und Tiefe?

Neigst du dazu dich Hals über Kopf zu verlieben? Und glaubst du dann deinen Seelenpartner gefunden zu haben? Ich hatte dieses Gefühl des “zuhause angekommen” seins damals auch!

Wenn du jetzt ganz ehrlich mit dir bist, hat es sich anfangs nicht immer traumhaft angefühlt? Offenbar kannst du deine intensiven Gefühle einfach nicht halten. Nach der unsicheren Kennenlernphase, in der du noch bangst, ob du diesen Menschen ganz für dich gewinnen kannst scheint sich etwas in dir zu verändern. Genau betrachtet liegt es daran, dass du nur dann dein Bestes gibst, wenn du nicht sicher bist. Und natürlich bekommst du dann all die schönen Seiten deines Gegenübers zu sehen. Ängste und Zweifel sind es, die dazu führen, dass du dich nach einer Weile immer mehr zurücknimmst und diese Veränderung in dir verunsichert deinen Partner. Er beginnt nach Gründen zu suchen. Das setzt dich wiederum unter Druck. Du weisst ja selbst nicht, was passiert. Und so häufen sich Konflikte. Du hast keine Ahnung, warum du nun anders fühlst. Das starke Wollen ist einfach nicht mehr da. Manchmal – immer dann, wenn die Beziehung zu zerbrechen droht – zeigt es sich noch. Wenn du von deinen Verlustängsten überflutet wirst fühlst du wieder. Nähe, Vertrautheit und Verbindlichkeit erträgst du einfach nicht. Dann willst du weg, brauchst Abstand und hast den Drang, dich emotional zurückzuziehen. Die Lust auf langfristige gemeinsame Ziele verfliegt und es fällt dir schwer, Energie in die Beziehung zu investieren. Prioritäten driften in andere Richtungen und du fragst dich, ob du dich vielleicht getäuscht hast. Unangenehme Gefühle, wie Enge, Erwartungsdruck und Angst vor Verlust deiner Unabhängigkeit stellen sich mehr und mehr ein.

Warum scheint es in vielen Beziehungen nicht ohne unschöne Dramen und Auseinandersetzungen zu gehen? Warum brauchen viele Menschen die emotionalen Achterbahnfahrten, um sich zu spüren? Warum fühlen sie sich im Beziehungsstress auf schmerzhafte Weise lebendig, wohingegen Harmonie eher zu Leere, Langeweile und diffusem Unwohlsein führt? Wenn du in Tagträume und Sehnsüchte nach Menschen, die dich mehr erregen flüchtest, dann sind das Distanz schaffende Bewältigungsstrategien deines Unterbewusstseins. Es will dich vor einer Gefahr schützen, die schon lange nicht mehr existiert. Dann wirst du vielleicht auch dazu neigen, alte Beziehung zu idealisieren. Ein unterbewusstes Programm in dir hat Intimität mit Schmerz verknüpft. Deshalb sorgt es nun dafür, dass du bei Menschen, die dir (zu) nahe kommen mit der Zeit nur noch Makel siehst. Das ist der Grund für deine innere Zerrissenheit:

Ein Teil von dir hat panische Angst vor Nähe und ein anderer sehnt sich zutiefst danach.

Stress und Konflikte dämpfen deine Angst vor Nähe. Gefahr fühlt sich vertraut an und du kannst wieder fühlen. Also geht es weder mit noch ohne den Partner.

Dein Unterbewusstsein erlaubt dir nur im Schmerz Gefühle von Liebe und Verbundenheit.

Vielleicht steckst du aber auch in einer Beziehung fest, in der du dich von deinem Partner nicht gesehen, geliebt und verstanden fühlst. Du bemühst dich um seine Aufmerksamkeit und möchtest ihm um jeden Preis gefallen. du hast das Gefühl, dass du ihn nicht erreichen kannst. Er ist körperlich anwesend, spürt dich aber irgendwie nicht. Und das macht dich unsagbar traurig – diese unsichtbare Mauer, die du nicht durchbrechen kannst. Der Gedanke an Trennung ist trotz deiner Verzweiflung und Einsamkeit unerträglich. Die Angst vor dem allein sein mit dir selbst lähmt dich. Diese Angst und das Gefühl, nicht gut für dich selbst sorgen zu können scheinen noch viel grösser zu sein, als dein Schmerz über die unbefriedigten Bedürfnisse, die Sehnsucht nach mehr Liebe, Zuneigung und Nähe. Also hoffst du weiter, bemühst dich weiter und leidest weiter. Deine unterdrückte Wut führt vielleicht inzwischen dazu, dass auch du zu träumen beginnst und hoffst, dass dir irgendwann der Richtige begegnet und dich aus dieser aussichtslosen Lage befreit.

Es ist natürlich eine Illusion. Der richtige Partner wird nicht kommen. Wahrscheinlich hattest du selbst schon den Verdacht, dass es etwas mit dir zu tun hat. Aber warum gerätst du immer wieder an Partner mit ähnlichen Verhaltensmustern? Warum ziehst du Menschen an, die sich nach kurzer Zeit von dir distanzieren, die sich ambivalent verhalten, emotional instabil sind oder sich an dich klammern?

Die Antwort liegt in dir.

Das ist die gute Nachricht, denn sie versetzt dich in die Lage, deine Beziehungsprobleme zu lösen. Deine frustrierenden Beziehungsmuster entstehen durch eine übergeordnete Instanz – dein Unterbewusstsein. Wenn unterbewusste Programme und Konditionierungen in den Konflikt mit bewussten Entscheidungen geraten, dann sind erstere es, die das Steuer übernehmen.

Man schätzt, dass ca. 50% der deutschen Bevölkerung ein mehr oder weniger unsicheres Bindungsverhalten zeigen. Sichere Bindungsfähigkeit setzt voraus, dass du Beziehungen angstfrei erlebst und sie als Bereicherung deines Lebens sehen kannst, ohne davon abhängig zu sein. Sie setzt voraus, dass du dich weder von Nähe noch von Distanz zu einem Partner bedroht fühlst. Eine erfüllte Beziehung basiert auf der Fähigkeit beider Partner Gefühle wahrzunehmen, sie selbst zu regulieren und sie kommunizieren zu können.

Intime Beziehungen von Menschen mit unsicherem Bindungsverhalten werden entweder zur kraftraubenden Herausforderung oder zur oberflächlichen Lebensgemeinschaft.

Die Qualität unserer intimen Beziehungen ist immer ein Spiegel unseres eigenen Bewusstseinsgrades.

Die Angebote der Bindungs-Stil-Akademie helfen dir im Rahmen von 1:1 Coachings deine unbewussten Sabotage-Programme zu finden und zu lösen. Ein sicheres Bindungsverhalten ist erst möglich, wenn du deine Konditionierungen abgestreift hast. Es ist die einzige aber wichtige Voraussetzung für eine harmonische, tragfähige Beziehung. Gleichzeitig durchbrichst du mit deiner eigenen Heilung die Weitergabe ungesunder Bindungsmuster an die nächste Generation. Es ist das wertvollste Geschenk, das du deinen Kindern machen kannst.

Teste gleich hier deinen Bindungsstil und dein Bindungsverhalten

Je höher dein Insecurity-Score umso wahrscheinlicher ist es, dass dich enge Beziehungen überfordern.


1.Ich verliere mich (mein Selbst) schnell in einer Beziehung.


2.Ich tendiere dazu mich in einer Beziehung zu vernachlässigen.


3.Ich mache Kompromisse über die ich mich später ärgere.


4.Es zählt für mich, wenn mein Partner etwas aus freien Stücken für mich tut, nicht wenn ich danach fragen muss.


5.Wenn ich meinen Partner um etwas bitte und es bekomme bin ich manchmal trotzdem unzufrieden.


6.Ich fühle mich von meinem Partner oft nicht verstanden.


7.Wenn mein Partner ein Versprechen nicht einlöst, dann nehme ich es persönlich.


8.Ich ärgere mich darüber, wenn mein Partner etwas was ich tue als lieblos empfindet obwohl ich es gut meine.


9.Ich frage mich ob mein Partner und ich grundsätzlich zu verschieden sind.


10.Ich kämpfe sehr lang bevor ich jemanden um Hilfe bitte.


11.Ich kann mich nicht daran erinnern, dass meine Eltern oft stolz auf mich waren.


12.Es geht mir sehr unter die Haut, wenn sich etwas in der Beziehung unfair anfühlt.



 Wie du Sicherheit in Beziehungen erzeugst


1.Es fällt mir leicht Zusammensein und Getrenntsein auszubalancieren.


2.Mein Partner darf wachsen und sich verändern wie er möchte ohne dass es bedrohlich auf mich wirkt.


3.Es fällt mir leicht mich zu meinem Partner zu bekennen und dieses Bekenntnis zu leben.


4.Ich brauche meinen Partner im selben Maß wie er mich braucht.


5.Wenn etwas in meiner Partnerschaft einmal nicht so gut läuft kann ich geduldig sein und warten bis sich eine gute Lösung zeigt.


6.Wir können einen Konflikt haben ohne dass einer von uns die Schuld zugeschrieben bekommt.


7.Ich sage meinem Partner alles. Wenn es etwas gibt was ich nicht erwähnt habe, dann weil ich absolut sicher bin, dass es ihn nicht stören würde.


8.Wenn wir Meinungsverschiedenheiten haben, dann strebe ich nach einer guten Lösung für uns beide.


9.Wenn ich meine Bedürfnisse zurückstelle um meinem Partner entgegen zu kommen, dann bin ich mir sicher dass diese Bedürfnisse schließlich beachtet werden.


10.Ich kann meinen Partner darum bitten was ich brauche. Es wird in der Regel auf die eine oder andere Art und Weise erfüllt.


11.Wenn wir einen Streit haben dann bin ich bemüht uns beiden zu helfen, dass wir uns wieder okay fühlen.


12.Meine vergangenen Beziehungen endeten durch eine einvernehmliche gut überlegte Entscheidung.



Wie oft zeigst du in deiner Beziehung Unsicherheit durch ängstliche oder vermeidende Muster?

(Bitte wähle von den zwei Optionen die, die eher für dich zutrifft!)


1.Es ist schwerer für mich geduldig zu sein, wenn…


2.Wenn sich eine neue Beziehung entwickelt, die bedeutsam werden könnte, stößt es mich ab, wenn die Person…


3.Konflikte sind…


4.Wenn ich mich über meinen Partner ärgere, dann…


5.Ich fühle mich in der Beziehung am unwohlsten, wenn…


6.In meiner Beziehung möchte ich mich…


7.Wenn mich etwas überfordert fühle ich mich besser, wenn…


8.Es gibt bestimmte Dinge, die ich meinem Partner nicht erzähle, weil…


9.Mein Partner beschwert sich öfter darüber dass…


10.Wenn wir Zeit getrennt verbringen, dann…


11.Wenn ich mich durch meinen Partner verletzt fühle, dann geht es mir besser, wenn…


12.Es würde mich mehr verärgern, wenn mein Partner seinen Freunden…



Ich begleite dich bei der Entwicklung eines sicheren Bindungsverhaltens, damit du die intime Beziehung leben kannst nach der du dich sehnst!

Bindungs-Stil-Akademie Kati Körner

Über mich

Meine eigene Geschichte zeigt, dass es einen Weg zur Heilung von ungesunden Beziehungsmustern gibt. Profitiere von meiner Erfahrung als Coach und dem Wissen um Zusammenhänge als Therapeutin.

erfahre mehr
Herzknoten im Seil

Arbeitsweise & Angebote

Ich führe dich durch die Heilung deiner emotionaler Verletzungen, helfe dir dich von alten Konditionierungen zu lösen und deine Authentizität wiederzufinden.

Erfahre mehr
Bindungsstil Ängstlich vermeidend

Mein Blog

Hier beantworte ich Fragen rund um das Thema unsicheres Bindungsverhalten. Du findest erste Anregungen, die dir sicher ein Stück weiter helfen.

erfahre mehr

Für die kostenlosen Entwicklungs-Impulse anmelden
Deine Mailadresse wird nur zum Zweck des Newsletters verwendet. Jeder kann sich, sofern er will, jederzeit auch wieder austragen. Du entscheidest also ob und wie lange ich dir die Infos per Mail schicken darf.

Hast du Fragen an mich? Sei so frei und nutze das Kontaktformular!

Kontakt zu Kati
Nach oben