Bindungsstil-Akademie Kati Körner

Kindliche Bindungsverletzungen können deine Beziehungsfähigkeit untergraben.

Was ich damit meine und wie du diese Dynamik durchbrechen kannst erfährst du hier.

Es gibt ein Beziehungsphänomen, das besonders weit verbreitet ist. Vielleicht kennst du es selbst:

Warum ist das so?

Ein komplexes Thema kurz zusammengefasst:

Kindliche schmerzhafte Erfahrungen spiegeln sich oft in deiner Paarbeziehung. Sie treffen auf idealisierte Erwartungen, mit denen du groß geworden bist:

Du sehnst dich nach tiefen Gefühlen und bedingungsloser Liebe, wie es dir deine Lieblingssongs und Filme berührend suggerieren.

Wenn diese hohen Erwartungen und deine Beziehungsrealität auseinanderklaffen, frustriert und enttäuscht dich das.

Aber was formt deine unromantische, konfliktreiche Realität?

Es ist dein Bindungsverhalten, das in der frühen Kindheit geprägt wird.

Die Ursprünge der „Bitte liebe mich“-Dynamik reichen also weit zurück.

Du könntest als Kind z.B. gelernt haben, dass:

• Liebe an viele Bedingungen geknüpft ist.
• nichts, was du tust, je ausreicht und verhindern kann, dass du verlassen wirst.
• Liebe und Anerkennung immer wieder verdient werden müssen.
• du nur dann geliebt wirst, wenn du bestimmten Erwartungen entsprichst.

So entsteht leider oft ein Teufelskreis aus unerfüllten Bedürfnissen, Unsicherheit und Frustration.

Es ist nicht leicht, die Kraft aufzubringen, alte Verhaltensmuster in Frage zu stellen und anzunehmen, dass dich dein Unterbewusstsein immernoch dazu nötigt, um Bedürfnisse zu kämpfen, die in deiner Kindheit mangelhaft befriedigt wurden.

Doch genau das ist erforderlich, denn deine Bewältigungsstrategien, die der Angstvermeidung dienen, erlauben es dir nicht authentisch zu sein. 

Kennst du vielleicht folgende Verhaltensmuster in deinen Beziehungen?

Wenn du eine Frau bist:

Du gerätst immer wieder an Männer, die distanziert und emotional unerreichbar sind: Du investierst viel Energie in die Beziehung, um die Aufmerksamkeit deines Gegenübers doch noch zu bekommen.

Etwas in dir glaubt, dass du dich nur mehr anstrengen musst, um IHN endlich für dich zu gewinnen. Du tust, was du kannst und bekommst dennoch nur ein paar Bröckchen seiner Aufmerksamkeit.

Wenn das auf dich zutrifft, dann kennst du den Frust, die Enttäuschung, die Trauer und dieses Gefühl der Einsamkeit.

In deinen Alltag hat sich vielleicht schon Verzweiflung eingeschlichen, weil du dich neben deinem Partner unendlich allein fühlst.

Du steckst im Kampf um Liebe und Aufmerksamkeit fest und fühlst dich ihm hilflos ausgeliefert.

Und weil der innere Druck zunimmt macht sich unterdrückte Wut vielleicht immer öfter in emotionalen Ausbrüchen Luft.

Denn du sehnst dich nach jemandem, der deine Bemühungen wertschätzt, erkennt und erwidert.

Doch es scheint so, als ob du gegen Windmühlen kämpfst und deine Bedürfnisse nicht gesehen oder gehört werden.

Wenn du ein Mann bist:

Dann fühlst du dich vielleicht oft nicht anerkannt, nicht geschätzt und geliebt. Und du hast den Eindruck, dass sich deine Partnerin verändert hat.

Schließlich war sie am Anfang begeistert von dir. Ihre liebevolle Aufmerksamkeit, die du so genossen hast ist weg. Jetzt hat sie nur noch Kritik für dich übrig. Alles scheint sich verändert zu haben.

Wenn du dich hier wiedererkennst, spürst du vielleicht ein wachsendes Unbehagen in ihrer Gegenwart. Und das verändert deine Gefühle:

Das Leben mit ihr wird zunehmend belastend und wenn du weg bist von ihr, spürst du Erleichterung. Du fühlst dich machtlos, denn egal was du tust, - es scheint nie auszureichen.

Es frustriert dich, dass du nicht erkennen kannst, was sie konkret von dir will. Und so baut sich ein Gefühl von Groll und Ablehnung in dir auf.

Um dem Stress zu entkommen ziehst du dich noch mehr zurück. Deine Distanz forciert ihre Versuche, dich enger an sich zu binden. Und das fühlt sich erdrückend an.

Die Abwärtsspirale lässt sich nun kaum noch stoppen.

In meinem Blog-Artikel beschreibe ich diese häufig anzutreffende Beziehungsdynamik noch detaillierter.

Was du brauchst, um alte Beziehungsmuster aufzulösen:

Mut und Demut

Deine Muster zu erkennen und sie anzunehmen erfordert Mut und die Fähigkeit, dir Schwächen einzugestehen. Es sind oft frühe schmerzhafte Erfahrungen, die du dir anschauen musst und das ist nicht selten mit Widerständen verbunden.

Den Willen zur Selbstreflexion

Der holprige Weg der Transformation unsicherer Bindungsmuster braucht Geduld und Willenskraft. Ein gewisser Leidensdruck hilft, alte Denk- und Verhaltensweisen zu hinterfragen, ehrlich mit dir selbst zu sein und in Ecken zu schauen, die du bisher gemieden hast.

Einfühlsame Unterstützung

Es ist schwer diesen Weg allein zu gehen, denn du brauchst einen sicheren Raum, der es dir erleichtert, dich aus der Komfortzone zu wagen.

Als erfahrene Therapeutin und Expertin für Bindungsverletzungen könnte ich dir dabei helfen, deine Muster und Blockaden zu finden, sie aufzulösen und emotional zu reifen.

Letztlich sehnst du dich nach einer Beziehung, in der du dich verbunden UND frei fühlen kannst.

Es gelingt immernoch wenigen Menschen, sich diesen Wunsch zu erfüllen.

Die Wurzel unsicherer Bindungsmuster - das unterbewusste Gefühl nicht okay zu sein - hindert sie daran.

Im Heilungsprozess entwickelt sich Resilienz: Du lernst es, dich wertzuschätzen und deine Grenzen zu respektieren.

Eine gesunde Paarbeziehung, wie du sie verdient hast braucht deine Fähigkeit, sowohl 'Ja' als auch 'Nein' sagen zu können - und es aus einer inneren Klarheit heraus zu tun.

Wie ich dir helfen kann

In einem Einschätzungsgespräch per Zoom könnten wir uns kennenlernen und erkunden, ob deine Beziehungsprobleme auf ein Bindungstrauma hinweisen.

Wenn es zwischen uns passt, wenn ich sicher bin, dass ich dir helfen kann und wenn du meine Unterstützung wünschst, dann können wir besprechen, wie meine Hilfe für dich konkret aussehen kann.

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